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极彩平台注册码-眼睛常常有红血丝?常吃这种菜可清肝明目,改进目赤胀痛和多泪

admin 2019-05-14 140人围观 ,发现0个评论

菠菜又名波斯菜、赤根菜,是藜科菠菜属一年生或二年生草本植物。一般以为菠菜起源于波斯或极彩平台注册码-眼睛常常有红血丝?常吃这种菜可清肝明目,改进目赤胀痛和多泪附近的西南亚区域,是藜科中的高养分叶子蔬菜,富含维生素与槐角丸矿物质。

菠菜养分丰厚,每100克菠菜含碳水化合物4.3克,蛋白质2.4克,脂肪极彩平台注册码-眼睛常常有红血丝?常吃这种菜可清肝明目,改进目赤胀痛和多泪0.3克,钙103毫克,磷38毫克,铁1.9毫克,胡萝卜素3毫克,粗纤极彩平台注册码-眼睛常常有红血丝?常吃这种菜可清肝明目,改进目赤胀痛和多泪维0.2毫克。

此外,还有维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等养分物质。特别是菠菜的含铁量(2.5毫克左右),在蔬菜大家族中是最高的。

中医理论以为,菠菜性凉,味甘,入胃、大肠经,有滋阴润燥、养血补气、利五脏、通血脉、止血、敛阴、润肠通便等成效,合适糖尿病、高血压、坏血病、便秘等患者食用。

明代李时珍在《本草纲目》中写道:“菠菜能通血脉、开胸膈、下气调中、止咳润燥”。

最新研讨标明,菠菜中的蛋白质和热量份额简直同奶油相同,500克菠菜所含的蛋白质相当于两个鸡蛋的蛋白质含量,所以,多吃菠菜能够为人体供给很多的蛋白质。

此外,菠菜含有丰厚的钙质,吃菠菜能够补偿身体对钙质极彩平台注册码-眼睛常常有红血丝?常吃这种菜可清肝明目,改进目赤胀痛和多泪的需求。菠菜中还含有很多的草酸盐、铁、维生素C等,能够有用进步铁的吸收率,有用防备贫血症。

菠菜含有较多草酸,有碍机体对钙的极彩平台注册码-眼睛常常有红血丝?常吃这种菜可清肝明目,改进目赤胀痛和多泪吸收,患软骨病、肾结石、腹泻等症者应少吃或不食。吃菠菜前应先用沸水将其烫软,以去除草酸。

菠菜性滑利,体虚便溏者不宜多食。

清肝明目: 菠菜菊花茶

主料: 菠菜根150克, 菊花15克。

制作方法:将菠菜根择洗洁净。菊花洗净。菠菜根和野菊花放到锅中, 参加适极彩平台注册码-眼睛常常有红血丝?常吃这种菜可清肝明目,改进目赤胀痛和多泪量清水, 煮至菠菜根熟透即可。

特征: 清鲜, 有菊花的香味, 可作为茶随时饮用。

成效: 菠菜根性寒, 有清热泄火,理肠胃热毒成效; 野菊花性微寒, 有散风去热、 平肝明目的作用, 两物调配, 清肝明目的作用更强, 适用于风火赤眼所造成的的目赤胀痛、 多泪、 视物不清。

朋友们,你们爱吃菠菜吗?

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