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春天了 ,一定要多喝这道粥,比大鱼大肉还养分,孩子常喝身体好

admin 2019-05-14 279人围观 ,发现0个评论

大家好,我是美食原创作者橘子姐,今日共享好喝又养分”麦仁粥”的家常做法

现在人们的日子越来越好了,越来越重视摄生了,摄生食谱中最常见的便是粥,麦仁粥一直是很多人都喜爱的,它的口感既香又有干劲,养分价值也十分的高,含有很春天了 ,一定要多喝这道粥,比大鱼大肉还养分,孩子常喝身体好丰厚的蛋白质,对小儿养分不良,和骨质疏松的人群都有作用的,这个百度能够查到的,不是我空口瞎说的哦。今日就用麦仁做一道粥,下春天了 ,一定要多喝这道粥,比大鱼大肉还养分,孩子常喝身体好面看看是怎样做的吧

1、预备200克的麦仁,这个是我家自己地里种的小麦,脱皮后便是麦仁了

2、再预备200克的红豆,一同倒在盆中,加温水泡10分钟,(也能够头天晚上用凉水泡一夜,那样能缩短煮至的时刻)

3、然后清洗洁净,放进电饭锅中,参加2000毫升的水,电饭锅都有煮粥键,翻开煮粥键煮

4、煮至40分钟后,麦仁和红豆就现已煮的差不多了

5、然后参加50克的枸杞,再根据个人的口味增加适量的红糖

6、盖上盖子,再次煮10分钟,养分甘旨的麦仁粥就煮好了

7、麦仁红豆粥不含胆固醇,富含纤维,含有少数矿物质,包含铁和锌,大人孩子常喝身体好

食材清单:

(麦仁200克,红豆200克,水2000毫升,枸杞50克,红糖适量)

烹饪技巧:

1、电饭锅煮粥特别合机油适懒人,很简单很便利,资料倒进锅中之后就不必管它了,直接等着喝就能够了,假如春天了 ,一定要多喝这道粥,比大鱼大肉还养分,孩子常喝身体好想要口感更好,能够用砂锅煮粥,想要缩短煮至的时刻,能够用高压锅煮

(图片和文章归橘子姐美食版权,制止盗用转移,一旦发现必将投诉究竟)

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